Адрес:
г. Архангельск, 1-й Банный переулок , д. 2, корп. 1 Соломбала (Кирха)
Телефон:

Аэробные направления

Функциональные тренинг – это фитнес высокой интенсивности, с помощью которого можно создать идеальное тело, он вовлекает в работу все мышцы тела и предполагает природные телодвижения. Не требует наличия сверхъестественного оборудования, особенных условий. Он не имеет возрастных ограничений, но при этом требует прикладывать максимальное количество усилий.

Кросс-тренинг — это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности, позволяющий спортсменам восстановить физическую форму в короткие сроки. Такие тренировки приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу и ловкость и улучшают работу сердечно- сосудистой системы.

Круговая тренировка - Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный бороться с лишними килограммами, повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы

Степ аэробика  — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы); Степ-аэробика является очень популярной на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке; 

Суперфигура — это фитнес-тренировка, построенная на смене аэробных силовых блоков. Позволяет не только укрепить мышцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны. 
 Занятия имеют умеренную интенсивность и подходят для всех уровней подготовки. Используются гантели и утяжелители. Фитнес-программа направлена на снижение веса за счет энергозатрат, тренировку сердечно-сосудистой системы, развитие сил, мышечной выносливости и координации движений. 

Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. 

Йога - укрепляет разум и делает человека уравновешенным. Огромный плюс йоги – ее простота. Для достижения результатов не нужно изматывать свое тело;  Йога – доза расслабления, которое важно для души и тела человека; Суть йоги состоит в том, чтобы просто уйти от окружающей суматохи на некоторое время и увидеть мир вокруг себя, почувствовать его гармонию. 

 Стретчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела; Данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом.

Пилатес  – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. 


Адрес:
г. Архангельск, 1-й Банный переулок , д. 2, корп.1. Соломбала (Кирха) тел. 40-84-40
Адрес:
г. Архангельск, 1-й Банный переулок , д. 2, корп.1. Соломбала (Кирха) тел. 40-84-40