Функциональные тренинг – это фитнес высокой интенсивности, с помощью которого можно создать идеальное тело, он вовлекает в работу все мышцы тела и предполагает природные телодвижения. Не требует наличия сверхъестественного оборудования, особенных условий. Он не имеет возрастных ограничений, но при этом требует прикладывать максимальное количество усилий.
Кросс-тренинг — это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности, позволяющий спортсменам восстановить физическую форму в короткие сроки. Такие тренировки приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу и ловкость и улучшают работу сердечно- сосудистой системы.
Круговая тренировка - Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид фитнес-практики, призванный бороться с лишними килограммами, повышать общую выносливость организма, улучшать работу сердечно-сосудистой системы
Степ аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы); Степ-аэробика является очень популярной на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке;
Суперфигура — это фитнес-тренировка, построенная на смене аэробных силовых блоков. Позволяет не только укрепить мышцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны.
Занятия имеют умеренную интенсивность и подходят для всех уровней подготовки. Используются гантели и утяжелители. Фитнес-программа направлена на снижение веса за счет энергозатрат, тренировку сердечно-сосудистой системы, развитие сил, мышечной выносливости и координации движений.
Йога - укрепляет разум и делает человека уравновешенным. Огромный плюс йоги – ее простота. Для достижения результатов не нужно изматывать свое тело; Йога – доза расслабления, которое важно для души и тела человека; Суть йоги состоит в том, чтобы просто уйти от окружающей суматохи на некоторое время и увидеть мир вокруг себя, почувствовать его гармонию.
Стретчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела; Данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом.
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Мегагрупп.ру